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怎么才能保持牙齿清洁 ,无异味,牙齿外部无黑斑?

牙齿清洁 3个月前 0 0

  基础的口腔护理包括正确刷牙、使用牙线以及定期洗牙,饭后要涑口,可漱掉口腔内的食物残渣。都可以保持牙齿清洁无异味,外部无黑斑。

怎么才能保持牙齿清洁 ,无异味,牙齿外部无黑斑?

  1.刷牙:

  坚持每天早晚刷牙,每次刷牙不要太用力,轻轻地仔细刷三分钟时间,睡前一次,早起一次,睡前这一次尤其重要。但千万别把刷牙看作仅仅是一种例行公事,毕竟,无论社会上流传着多少神奇的洁牙方法、食物、药物,唯有巴氏刷牙法(Bass Method)是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法。

  刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 度角,刷下排牙时,将刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回刷,此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙周与牙齿部分。每餐饭后用牙签或牙线棒把牙齿缝里的食物残渣剔除干净后用清水漱口,保持口腔清洁卫生。

  2.牙线:

  牙线的作用主要在于清洁牙缝。积于牙缝中的牙菌斑,是无法借由刷牙完全去除的,这个时候就需要牙线发挥作用了。有些人会觉得使用牙线很麻烦又不方便,其实,只要反复练习,使用牙线并非难事。

  3.定期洗牙:

  牙结石是食物残渣和口水里含钙、磷的盐类经过牙菌斑的细菌作用后所形成的硬化物质,好发于牙齿和牙龈交界处。由于牙结石的孔洞大,容易有牙菌斑附着于上,且刷牙不容易去除,因此,牙结石是牙菌斑的温床,更是造成牙周病的原因之一。

  洗牙就是利用超声波振荡原理,去除大部分附着于牙龈和牙齿上的牙结石。洗牙时虽然会有刺痛、酸痛的感觉,但洗牙并不会伤害牙齿,也不会伤害牙龈,可以不用担心。

  定期(一年一次或者两次)去作牙结石清理,有利于牙齿和牙龈的健康

  4.不吸烟

  吸烟有害健康,并且对牙齿也会有一定的影响。

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